【上海出港】【6月绝世西藏●卧飞10日游●0自费】 全程升级当地准五酒店、布达拉宫、大昭寺、羊卓雍错、纳木措、巴松措、哈达接站、特别赠送：价值3169元/人的超值豪华大礼包：车游大峡谷、车游雅尼国家湿地公园、巴松错、鲁朗林海、鲁朗小镇 、雅鲁藏布大峡谷景区最新上线“

上海出发
请自行前往上海火车站乘坐火车前往拉萨。华东地区发往拉萨的火车仅有一班，车次为Z164次，上海始发，华东地区各站的发车时间为：上海20：10，由于进藏火车票非常紧张，为您提供的火车票不一定是所选择出发城市的车票，但这并不影响您的正常出行；华东所有城市出发的车票均无差价可退，敬请知晓。
温馨提示：
1、上海出发为上海站，上海站上车的贵宾请提前1小时以上抵达上海火车站(天目路恒丰路）南广场钟楼下集合。您也可选择临近站点上火车。但是必须在报名时告知，否则无法安排，将会一律默认为上海始发站上车。
2、由于进/出藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长） ，敬请理解！
3、由于进/出藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长） ，敬请理解！
4、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。
5、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备相关食品。
6、报名时需要出游人持本人有效的二代身份证原件于报名当天自行前往火车站或附近火车票代购网点进行进行网络信息采集实名验证。为了确保能正常出行，请未通过审核的游客配合尽快完成审核程序。西藏火车票紧张，我们会根据实际情况进行整体调配，所以会出现出行人姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！但我们会确保你正常出行，行程不会因此有所影响。
7、所出火车票票面多数为上海始发，火车票拿票方式：网票自行凭出游者本人有效二代身份证原件到就近的铁路代售点或火车站换取纸质车票；若不是网票会快递给您或者在出游当天火车站送票，具体以工作人员通知为准，请签约时务必提供准确的快递接收地址和联系人信息。
8、由于进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游8

• 早餐：
  无
  中餐：
  无
  晚餐：
  无
• 住宿：
  当晚无住宿

火车上
沿途经过5大青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。
温馨提示：
1、全天火车上欣赏沿途风光，列车抵达格尔木火车站之后开始车厢内供氧，长时间处于封闭状态下，请您在下车休息时注意保暖，预防感冒。
2、列车从格尔木开始即行驶在高海拔地带，西宁海拔含氧量比平原相对较少，请您不要进行剧烈活动，注意保暖，以便逐渐适应高海拔，如产生轻微高反也无须惊慌，保持行动缓慢，注意休息即可有所缓解。
3、火车上无导游服务，请务必注意自己人身财产安全。

• 早餐：
  无
  中餐：
  无
  晚餐：
  无
• 住宿：
  当晚无住宿

抵达拉萨
列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车晚上19:17左右到达圣城拉萨。接站后送入住酒店休息。
温馨提示：
拉萨火车站离拉萨市区车程约30分钟， 拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应(中老年人相对好点)。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。

• 早餐：
  无
  中餐：
  无
  晚餐：
  无
• 住宿：
  拉萨：天峰国际 / 乔穆朗宗 / 兰泽大酒店或同级

拉萨---米拉山口---巴松错---林芝
早餐后前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝， 之后翻越5230米的米拉山口（停留10分钟）, 西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹。
之后前往【巴松错】（游玩时间约1小时）又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面，傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地—八一镇。
温馨提示：
1、 全天游览时间长约10个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。
2、 在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。因米拉山口海报高达5230米，地面潮湿，各位旅客上下车时请务必注意安全，以免打滑摔倒。
3、 林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
4、友情提醒，前往林芝沿途洗手间提供收费服务，可提前准备零钱，以备不时之需。

• 早餐：
  有
  中餐：
  有
  晚餐：
  有
• 住宿：
  林芝：天宇藏秘大酒店 /万清堂大酒店 或同级

林芝---雅尼国家湿地公园--- 雅鲁藏布大峡谷---林芝
早餐之后驰车前往世界最大峡谷--【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约2.5小时）。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！并且雅鲁藏布大峡谷景区之内可远观尤为著名的南迦巴瓦峰，被评为中国最美的山峰，南迦巴瓦雄姿犹如一位美女的睡姿，在南迦巴瓦峰下留下爱的誓言，想必也是一种无限浪漫情怀的体现。特别赠送价值199元/人的雅鲁藏布大峡谷景区最新上线“热气球” ！(赠送项目，不用不退)，探索别样雅鲁藏布，空中拥抱南迦巴瓦，热气球给您绝佳的观景视角，峡谷、桃花与南迦尽收眼底! 后乘车前往【雅尼国家湿地公园 】车游（赠送）（游览时间约1小时）。--随手可拍的明信片。【雅尼国家湿地公园】由雅鲁藏布江、尼洋河相汇共流而成的半环状水陆交错型地湿地公园，以苯日神山为轴心，大气开阔，灵性飞扬，藏族村落和宗教文化丰富，被誉为“藏东南人文之轴”，是西藏原生宗教“苯教”的千年道场。当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷！雅尼国家湿地公园横跨林芝，米林两县，水面海拔2920米，总面积为8738公顷。在广袤的雅尼国家湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。这里是让人惊艳的高原湿地，这里如史诗般的画卷，美的让人心悸。玻璃栈道--西藏第一个玻璃观景台在景区内参观由钛合金搭建而成的西藏历史上第一个玻璃制成的观景台，登上玻璃栈道可尽情观赏雅江及尼洋河港湾美景，感受江河山川的广阔与壮美、惊险与刺激。傍晚返回林芝八一镇。
温馨提示：
1、 今日亮点：世界最大峡谷—雅鲁藏布大峡谷；中国最美山峰—南迦巴瓦峰（远观）；西藏原生苯教的神山—苯日神山。
2、 海拔：林芝海拔平均3000米左右，其中林芝地区首府八一镇海拔2800米左右。在林芝地区基本都不会有高反，并且地方湿润、温度适宜，非常合适第一次进藏的游客旅游！
3、 沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买！
4、 大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点均为停留拍照，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上。

• 早餐：
  有
  中餐：
  有
  晚餐：
  有
• 住宿：
  林芝：天宇藏秘大酒店 /万清堂大酒店 或同级

八一--鲁朗林海---鲁朗国际小镇--藏民家访（赠送）—拉萨
早餐后前往【鲁朗林海观景台】（参观时间约30分钟），鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。随后前往【鲁朗国际小镇游览】（参观时间约30分钟），小镇位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。2011年，广东省和西藏自治区共同把“鲁朗国际旅游小镇”建设项目列为重点援藏项目，提出要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。游览结束后乘车返回拉萨，我社特意赠送您体验藏族纯正的生活体验---【西藏民俗村】赠送（参观时间约60分钟）。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小镇，对话历史，聆听民族融合的声音。
温馨提示：
1、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。
2、本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时只需。
3、景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。

• 早餐：
  有
  中餐：
  有
  晚餐：
  有
• 住宿：
  拉萨：天峰国际 / 乔穆朗宗 / 兰泽大酒店或同级

布达拉宫—大昭寺—八角街（赠送）
布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。
西藏的灵魂—大昭寺
大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
八廓街(赠送项目，不去不推)—古城烙印
八廓街是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”的转经道，被藏族人成为“圣路”。
备注：八廓街（自由活动，时间不限，各位旅客游玩后需自行返回酒店,当日晚餐不含）。
温馨提示：
1、因布达拉宫门票每天限时限量，所以布宫的参观时间由最终申请时间为准，也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，请见谅！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程游览顺序。
2、参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，请出行时务必带上本人二代身份证原件，否则不能进入布达拉宫。八角街自由活动时间60分钟左右。
3、参观布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。
4、八角街散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。

• 早餐：
  有
  中餐：
  有
  晚餐：
  无
• 住宿：
  拉萨：天峰国际 / 乔穆朗宗 / 兰泽大酒店或同级

拉萨--羊卓雍措（挂经幡）--湖边漫步--藏草宜生（赠送）---拉萨
羊湖，雪峰之间的素衣美女。
早晨从拉萨，沿途观赏拉萨河风光，经曲水大桥后来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】观景台 (游览时间约15分钟)，羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。
在观景游览结束后乘车前往羊湖边上近距离观赏接触圣湖。
后驱车离开观景台，前往【智昭产业园】：3A级景区。西藏政府作手打造的以现在农牧业，生态旅游观光，物流产业于一体的智昭净土产业园区。（赠送，游玩时间约1小时），或前往参观【藏草宜生工业园】（赠送，游玩时间约1小时）藏草宜生工业园是中国第一家在西藏冬虫夏草的源产地，占地80余亩也是西藏唯一一个获得国家GMP认证的冬虫夏草企业。每年产量大约30吨，产品远销国内外市场。我们在工业园里边能参观整个产品生产流程，从而更加了解生产的全过程！【智昭产业园】或【藏草宜生工业园】（二选一）
温馨提示：
1、交通：本日行程约240KM，山路崎岖，需时 8小时左右!
2、冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
3、路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。
4、景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。
5、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间较长，较为辛苦。途中餐厅条件较差，请备厚外套，晕车药品及食物。导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但是需注意安全

• 早餐：
  有
  中餐：
  有
  晚餐：
  有
• 住宿：
  拉萨：天峰国际 / 乔穆朗宗 / 兰泽大酒店或同级

拉萨-纳木措-拉萨
早餐后驱车赴西藏三大圣湖之首—【纳木措】（参观时间约30分钟），“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。纳木错南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵和广阔的湖滨。它的东南部是直插云宵，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。
结束后返回酒店，入住休息。
如因天气原因无法前往参观纳木错，行程调整为市内参观罗布林卡跟色拉寺 。
温馨提示：
1、此日行程约500KM， 需时10小时左右!此日游览景区海拔较高（4718米），请注意不要做剧烈运动。
2、路程远，且路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。
3、散团之后属于自由活动时间，无导游服务，请注意人身财产安全，如遇到任何问题，可及时联系我们的工作人员。
4、沿途有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。

• 早餐：
  有
  中餐：
  有
  晚餐：
  有
• 住宿：
  拉萨：天峰国际 / 乔穆朗宗 / 兰泽大酒店或同级

拉萨--杭州（中转城市：西安、重庆、成都）
【市区送民航局-拉萨机场：70公里，100分钟】 飞机无全陪导游陪同，游客需自行换登机牌，敬请谅解！ 早餐后，乘车前往拉萨贡嘎机场(临行前请再次检查自己的所有物品是否全部带走)，沿途观赏机场路风光，雅鲁藏布江风光，藏族村落，经过一小时的车程，到达机场，乘飞机返回杭州，结束愉快的雪域神秘之旅。
温馨提示： 由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。

• 早餐：
  有
  中餐：
  无
  晚餐：
  无
• 住宿：
  当晚无住宿